我不相信一切所谓人生导师。在这个没有上帝的世界上,谁敢说自己已经贯通了一切歧路和绝境,因而不再困惑,也不再需要寻找了?
      至于我,我将永远困惑,也永远寻找。困惑是我的诚实,寻找是我的勇气。
      对于我来说,人生即事业,除了人生,我别无事业。我的事业就是穷尽人生的一切可能性。这是一个肯定无望但极有诱惑力的事业。
      我走在自己的路上了。成功与失败、幸福与苦难都已经降为非常次要的东西。最重要的是这条路本身。

                                                                             ——周国平

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【转载】健康睡眠的色彩暗示

  文:冬卷

  睡眠对于工作和生活的重要性不言而喻。如果问你,白天工作是为了晚上睡觉,还是晚上睡觉为了白天工作?相信多数人都会选后者。最近,听了慕思2011欧洲睡眠文化之旅的一场关于 “睡眠与色彩、饮食”的论坛,对于睡眠的看法有所改变:白天的吃饭是身体在补充能量,晚上的睡眠则是精神进补的过程。所以,为了精神能健康正常地进补,白天不要做不利于睡眠的事、不要吃不利于睡眠的东西。

  同时,论坛还请来中国研究色彩、光线和身体关系的专家崔唯,在获得健康睡眠的色彩暗示方面,给出不少有用的观点。

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裸睡有理:男人裸睡的益处!



      可能很多男人会觉得裸睡“难为情”。武汉华仁医院男科专家指出,其实,科学合理地选择裸睡有诸多好处,特别是对男性生殖健康裨益良多。

  有效防止性功能障碍

  从预防性功能障碍来说,和衣而眠,尤其是穿一些紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。脱衣而眠,则有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。

  将泌尿生殖感染拒之门外

  阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。

  专家指出,到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适。

  裸睡也有讲究

  中国传统养生倡导自在调柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态,这也是拥有健康身心的基础。因此,选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

  当然,裸睡也要有讲究,良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,张河清主任指出,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。

以上内容来源于: 搜搜问问
原文地址:http://wenwen.soso.com/z/q2005452313.htm?pid=mail.wen9

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居家生活:睡觉的诀窍|睡眠与养生

【睡觉的诀窍】
  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

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失眠2008,昨夜失眠你为谁?

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因博客改版,部分链接失效,给大家带来不便敬请见谅!

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失眠了,真的失眠了!

从高考后的那次失眠到今天,已经有5年多的时间了,这次是我的第二次失眠!

这次失眠是从10月26日那天回到大连那天开始的,持续了3天,往后的几天没失眠是因为自己怕失眠,故意把自己弄得很累,睡得也很晚,所以才不失眠了。还好,现在已经不失眠了!

因为弟弟回家,前几天回家了一次,15号回到家,在家呆了近一个星期,21号早上坐车去济南,22号晚上23:14的火车去丹东,23号晚上19:20到达丹东姑奶家,26号早上8:00左右坐车从丹东出发中午12:00左右到达大连的住处!具体行程请见文章:未知,依然未知!

前前后后12天,一路走,一路被问,被问的都是一些很现实很现实的问题,被问的都是以前回家没有遇到的问题,甚至一些问题都是从来就没有想过的问题!甚至一些问题在被问的当时我都没有好好想想,我只是搪塞了几句,甚至用一些谎言去安慰他们,至少他们不会为我担心了,再见面的时候也不会再问同样的问题了!

没回大连的时候,没有失眠,我想大概是在家和路上事情比较多,有些累的原因吧!

每次回家的时候,妈妈都会给我一个评价,这次妈妈说我长大了,其实我早就应该长大了,今天妈妈才说出了这句话,我感到很羞愧。

这次回家,被问的大部分问题都是:工作怎么样啊,工资多少啊,有女朋友了没有啊,女朋友哪里人啊,准备在哪安家啊,准备什么时候结婚啊……等等。而这些都是我最近几年将要面对的问题,而我也已经到了该考虑这些问题的年龄了!

26号回来之后,先去了碳酸家,在碳酸家蹭了顿饭,然后又看了几个朋友,然后和碳酸一起去洗了个澡,然后晚上碳酸又邀我去他家吃饭,我就又屁颠屁颠的去了,呵呵,是不是有点无耻啊?然后在碳酸家吃完饭聊了一会我就回住处睡觉了。

但是,我躺在床上就是睡不着,想的全是回家的时候被问的那些问题,反反复复,我在想这些问题,想我的爸爸妈妈,想着爸爸妈妈在我回家的时候对我说过的每一句话:“好好工作,好好赚钱,好好攒钱。…………”想我的弟弟,想问我问题的那些亲戚朋友们,想我该为爸爸妈妈和弟弟做点什么,而我又能为他们做点什么,即使现在做不了什么,那至少以后要给他们做点什么……想着临走的时候,亲戚朋友们关爱的眼神,面对他们的爱,我又能给他们做点什么,他们中很多人都已经是耄耋之年,我必须在看不到他们之前给他们做点什么……这次回家给了90岁的姥姥50元钱,给了70多岁的五奶奶50元钱,给你远在丹东的姑奶200元钱(其实是爸爸妈妈让我以我的名义给姑奶的),而他们见到我拿钱给他们,都是一样的反应,不要我的钱,说我才刚赚钱,在外边不容易,抢来夺去,钱我还是给他们了,我这么做都是应该的,我有能力赚钱了,我该给他们回报一点什么了,而这点钱对我来说根本算不上什么。但愿下次再给他们钱的时候,他们不会像这次这样不要,而是欣然的接受,但是可能么?这就是我们中国的长辈对待孩子的爱。然后又开始想我,想我现在的工作,想我的生活,想我的理想,想我的未来……那天晚上我都不知道自己是什么时候睡着的,平时我知道,因为我都是头贴着枕头就会睡着。而且,那天晚上我还醒了好几次,平时我都是一觉到天亮的。而且我也知道那天晚上我肯定说梦话了,但是说的什么我不知道,其实我几乎每天晚上都会说梦话的,但是醒来我都不知道,但是我那天晚上记得自己隐约说了一些什么。

就这样我过来混乱的一夜,然后接下来的两天是同样的混乱,还好现在那样的混乱都已经结束了。

昨夜失眠,为了关心我的朋友,为了我的弟弟,为了我的爸爸妈妈,为了我自己的事业和生活,想了很多很多,想得我都记不起来了,所以要在醒着的时候,没有什么事情可做的时候,继续去想这些问题,多想想自己的生活,多想想自己的事业……多考虑一些事情总是没有坏处的!

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Tags: 失眠 2008 昨夜 睡眠

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10大必改的睡眠恶习

关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。不过,如果平时多注意生活中的小习惯,睡眠问题是可以改善的……
1、睡前生气
  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
2、睡前饱餐
  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
3、睡前饮茶
  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
4、剧烈运动
  睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
5、枕头过高
  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
6、枕着手睡
  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。
7、被子蒙头
  以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
8、张口呼吸
  闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。
9、对着风睡
  人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。
10、坐着睡
  有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流 到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方 一呆就得了。事儿是省了,可身体却会提出抗议。

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